ДЛЯ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВФОТО, ВИДЕО, ТРЕНИНГ, ПИТАНИЕ, ЛИТЕРАТУРА и другое
(Р.А. Роман)
Большое значение в управлении подготовкой атлета имеет достижение высоких результатов к определённому сроку. Можно ли «подвести» атлета в высшей спортивной форме к определённому месяцу и дню? Практика подготовки тяжелоатлетов показывает, что можно.
Первое условие достижения высоких результатов – изменение содержания тренировки. Для этого необходимо:
• Снизить общий объём месячной тренировки (известно, что на фоне больших объёмов трудно достичь высоких результатов)
• Увеличить долю рывковых и толчковых упражнений, особенно с весом штанги от 80% предельного веса и выше
• Увеличить количество соревновательных упражнений и особенно с весом штанги от 90% предельного веса и выше
• Уменьшить количество подъёмов малого веса штанги (менее 70%)
Второе условие, которое даёт возможность показать высокий результат, это последние сроки выполнения упражнений с предельной интенсивностью перед соревнованиями (так, например, вес штанги 97-100% максимального поднимается не позднее чем за 14-10 дней до соревнований, 90% - за 4 дня и т.д.), а также снижение общей интенсивности и объёма тренировок в последнюю неделю.
В результате выполнения этих условий наступает сверхвосстановление, и атлет может показать высокий результат.
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
В ФОРУМЕ собирается информация о всём, что происходит в тяжелоатлетическом Мире - видео соревнований, Новости, биографии спортсменов, информация о залах, подготовка к соревнованиям, тренировки и др.
Технические требования к штангам, дискам, замкам, соревновательным помостам. Какая должна быть судейская аппаратура. О других материалах и оборудовании смотрите в этом разделе.
Основные требования к спортивной одежде и обуви тяжелоатлетов. Виды специализированной экипировки. А также сопутствующие материалы: пояса, бинты, наколенники и др. смотрите в этом разделе.
Здесь вы можете просмотреть сайты по Тяжёлой Атлетике, Международных Федераций, спортсменов-тяжелоатлетов. А также перейти в них, нажимая на ссылки.
5 января 2011 года - начал действовать сайт МИР Тяжелой Атлетики!
Вашему вниманию фото, видео, протоколы нынешних соревнований! Богатые коллекции прошлых лет, которые постоянно пополняются. Теперь незачем хранить у себя дома фото и видео соревнований со своим участием, все это можно разместить на сайте МИР Тяжелой Атлетики и их увидят тысячи поклонников штанги в разных уголках страны и мира.
У сайта имеются Группы в социальных сетях - Одноклассники, ВКонтакте, Facebook. Открыт Блог на популярном сайте "Железный мир", где все новости сайта можно видеть в разделе - Новости от сообщества "Железный мир".
Ваши фото и видео про Тяжелую Атлетику могут войти в историю тяжелоатлетического спорта России! Станьте участником этого проекта!
Присылайте их на почту: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .
И все ваши фото и видео будут размещены на сайте МИР Тяжелой Атлетики в соответствующих тем событиям разделах. А также в группах социальных сетей: Одноклассники, ВКонтакте, Fasebook.
Вы будете указаны автором этих фото или видео!
Если не знаете как отправить файлы, напишите на эту же почту, вам обязательно ответят!
